3 surse de reziliență

 

 

V-aţi întrebat vreodată, în momentele dificile ale vieţii, ce face totul să fie atât de greu? Sau, cum de unele persoane în situaţii similare se pare că se descurcă mai bine? De ce unele persoane care trec prin situaţii foarte stresante nu sunt afectate din punct de vedere psihologic?

Numim această capacitate de adaptare pozitivă la situaţii stresante sau dificile „reziliență”.

Acest termen a fost introdus în limbajul specialiştilor de Emmy Werner, psiholog american, al cărei studiu longitudinal pe întreaga populaţie de copii născută în 1955 în insula Kauai a durat 40 de ani.

Prin acest studiu a dorit să afle în ce fel afectează mediul familial dezvoltarea unui copil.  Mulţi dintre copii urmăriţi de acest studiu provin din medii cu risc ridicat. Chiar şi aşa, un sfert din aceşti copii, chiar dacă au fost expuşi la evenimente traumatizante sau au avut o copilărie grea,  au devenit adulţi competenţi, descurcăreţi , încrezători, în ciuda problemelor şi dificultăţilor prin care au trecut.

Reziliența acestor copii avea factori comuni. În viaţa fiecărui copil s-a găsit un adult suportiv, chiar dacă acesta nu a fost părintele. Chiar şi în situaţiile în care copii proveneau din familii abuzive, acolo unde există o relaţie de ataşament cu un adult, fie el profesor, mătuşă, bonă etc, a ajutat copii să devină rezilienţi.  Alt factor protector în viaţa copiilor a fost apartenenţa la o comunitate, și un exemplu ar fi  biserica.

Acest lucru l-am constat şi eu în practică: persoanele reziliente provenite din familii abuzive, întotdeauna povestesc de o persoană dragă care, într-un fel sau altul, le-a susţinut în perioadele dificile.

Alice Miller vorbeşte în cărţile sale despre martorul conştient şi ea se referă la acea persoană, un adult, care este un fel de martor al suferinţei persoanei provenite din familia abuzivă.

Faptul că toată suferinţa nu trece neobservată, că există o persoană care înţelege şi încearcă atât cât poate să susţină şi să ajute, are un imens beneficiu. În astfel de cazuri oricare dintre noi poate deveni sau poate să fie această persoană în viaţa unui copil abuzat sau a unei persoane provenite din o astfel de familie.

Ce au mai observat psihologii care au cercetat reziliența este că structura de reziliență se construieşte atunci când există permanență , continuitate în aceste relaţii.

Sursele de reziliență vin din credinţele noastre, din modul în care ne-am dezvoltat încă din copilărie aceste credinţe despre noi.

Eu am…

Eu pot…

Eu ştiu…

Copii care au internalizat aceste 3 credinţe despre sine  sunt rezilienţi.

Putem cultiva în copii noştri reziliența urmărind permanent ca ei să îşi dezvolte aceste credinţe despre sine şi având o relaţie de încredere în care copilul să se simtă în siguranţă.

 

Analiză psiho-organică

Elemente din analiza lui Freud și a lui Jung, teoriile lui Reich, în măsura în care se referă la trup, Paul C. Boyesen le-a integrat începând cu anul 1970 într-o teorie completă cu derivarea unei tehnici terapeutice.

Ca metodă specifică în psihoterapie, analiza psiho-organică (POA) a fost dezvoltată de la începutul anilor 1970 ca o sinteză a psihanalizei și a trupului.

Inițiatorul Paul C. Boyesen a fondat această abordare a psihoterapiei asupra lucrării lui S. Freud, C.G. Jung și W. Reich în măsura în care Reich a înțeles semnificația corpului pentru psihoterapie. Din practica sa de a face parte din psihoterapia reichiană și cea neoreică, la începutul anilor 1970, Paul C. Boyesen a început să integreze experiențele și conceptele de psihanaliză în opera sa, de ex. transferrul, contra-transfer, simbolic, imaginar, impulsuri reale, primare și secundare. POA formulează o etică specifică de intervenție, teorii specifice și metode de intervenție.

 

Adăugarea de noi aspecte specifice și lărgirea înțelegerii conceptelor de bază comune ale POA psihoterapie integrează inconștientul, proiecția și transferul într-un proces centralizat de terapie bazat pe client, ținând cont de senzațiile și experiența simțită de corp. Astăzi, datorită acestei evoluții, colegii și-au adăugat concluziile teoretice derivate din practica clinică în domeniul POA. În consecință, principiile de bază ale POA își găsesc aplicabilitatea în multe țări și în diverse domenii, cum ar fi psihoterapia, precum și consilierea, coaching-ul, managementul schimbării, instruirea în management, terapia prin pereche, prevenirea și reabilitarea.

 

Sursa: http://www.europsyche.org/

Analiza bioenergetică

In continuarea articolului despre psihoterapiile existente si scolile de psihoterapie.

Analiza bioenergetică este o formă specifică de psihoterapie corporală – bazată pe continuitatea dintre trup și minte – înrădăcinată în opera lui Wilhelm Reich și fondată de Alexander Lowen.

Analiza bioenergetică combină în esență o activitate terapeutică corporală, analitică și relațională, bazată pe o înțelegere energetică. Analiza bioenergetică ajută la eliberarea tensiunilor musculare cronice, la gestionarea afecțiunilor, la extinderea capacității de intimitate, la vindecarea dificultăților sexuale și la învățarea unor modalități mai noi de a se lega de ceilalți. Tendința, agresiunea, afirmația – și confluența lor în sexualitate – sunt văzute ca forțe de salvare a vieții. Relația terapeutică oferă un loc de siguranță în care începe vindecarea.

Terapeutul citește corpul, rezonează cu energia, simte emoțiile, ascultă, aude și răspunde la cuvintele. Limbajul corpului (poziția / gestul, respirația, motilitatea, expresia) se concentrează, deoarece indică statutul pe calea spre personalitate – de la trecut până la prezent și viitor.

Se folosesc tehnici care abordează aspectul energetic al individului, incluzând percepția de sine, auto-exprimarea și auto-posesia. Acestea includ, de asemenea, lucrul cu contactul cu corpul, limitele, împământarea și înțelegerea tensiunilor musculare ca indicații de apărare somatică și psihologică împotriva traumei din trecut.

Scopul terapiei este mai mult decât absența simptomelor. Dr. Alexander Lowen, fondatorul Analizei Bioenergetice, spune: “Aceasta (Analiza bioenergetică) integrează lucrul cu corpul, cu relațiile interpersonale ale pacientului și cu procesele sale mentale, fiecare dintre ele fiind corelată și interpretată în termenii celorlalți … Analiza bioenergetică începe cu realitatea corpului și funcțiile sale de bază ale motilității și expresiei “. El scrie, de asemenea, în cartea sa Bioenergetics: “Bioenergetica se bazează pe propoziția simplă că fiecare persoană este corpul său. Nici o persoană nu există în afară de corpul viu în care el are existență și prin care se exprimă și se leagă de lumea din jurul lui. sunteti corpul vostru si corpul vostru sunteti voi atunci va exprima cine sunteti Este modul dvs. de a fi in lume Cu cat corpul vostru este mai viu, cu atat sunteti mai mult in lume Cand un corp isi pierde o parte din viata lui, ca atunci cand esti obosit, de exemplu, ai tendinta sa te retragi, boala are acelasi efect, producand o stare de retragere, poate chiar sa simti lumea de la distanta sau sa o vezi ca pe o ceață. zile în care sunteți viu radiant și lumea despre voi pare mai luminoasă, mai apropiată și mai reală. Noi toți vrem să fim și să ne simțim mai în viață, iar bioenergetica ne poate ajuta în atingerea acestui scop “.

Robert Lewis, membru al Facultății IIBA, descrie misiunea sa de terapeut: “Când nu ai cuvinte pentru sentimentele tale, pentru ce ți sa întâmplat, pentru ceea ce lipsește în tine, ascultăm rezonanța interioară – secrete – așa cum trăiește în corpul vostru Vă ajutăm să simțiți și să amplificați această rezonanță interioară până când mișcarea ei se apropie suficient de mult de suprafața ființei voastre de a intra în conștiința voastră Dar și noi ascultăm cu atenție cuvintele voastre și le atingem când ele vin dintr-o adâncime a ființei tale pe care nimeni nu o poate pune mâna. Vă invităm să vă predați spiritului trupului vostru și trupului spiritului vostru – și astfel să vă îmbrățișați pe sinele vostru adevărat “.

Sursa Fundatia Lowen