Nefericirea de a fi nefericit

Fericirea a devenit un clişeu, un slogan al campaniilor publicitare. Reclamele vând fericire sau ideea de fericire. O fericire permanentă, radiantă, aproape maniacală. Trebuie să fim fericiţi când cumpărăm iaurt, detergent, benzină, casă, chiar şi când luăm medicamente. Toate reclamele ne programează spre ideea de a fi fericit aşa cum sunt acei tineri care beau sucurile din reclamă sau doamna aceea care mănâncă până i se face rău dar ia o pastilă şi poate mânca din nou fericită. Eşti fericit când poţi să îţi faci un credit nou apoi să plăteşti rate pentru a pleca într-o excursie cool (sau care o mai fi fiind cuvântul la modă acum), eşti fericit după ce sugi o bomboană care îţi alungă miraculos răceala în 2 minute. Aţi înţeles ideea…

În realitate este altfel. În realitate nu eşti într-o stare permanentă de fericire aşa cum sugerează reclamele sau social media, bloggerii de life style sau parenting.

În realitate vânăm fericirea aceea idealizată pe care o vedem la alţii pe Facebook, în reclame şi în filme, şi pare că pentru noi rămâne doar… nefericirea.

“Eu când o să fiu aşa fericit?” sau “ Vin deja de o lună la terapie şi tot nu sunt fericit!”

Nefericirea de a nu fi fericit .  “Nu sunt la fel de fericit precum ceilalţi. Ceilalţi par mai fericiţi decât mine.” Sau mai bine zis, nefericirea de a nu fi la fel de fericit ca alții. Sau aşa ni se pare.

Ne comparăm cu cei din jur, până şi în ceea ce priveşte fericirea.

Când eram în facultate, a fost un curs al doamnei profesoare Zamfir în legătură cu fericirea. Ce îmi amintesc din acel curs este că vorbea despre cum măsurăm fericirea: Un Feric, doi Ferici? Cine are mai mulţi Ferici? ( găsiţi mai mult pe această temă în cărţile doamnei profesoare, cu siguranţă). Acum ne măsurăm fericirea prin like-urile de la Facebook.  Nu pare foarte dramatic sau grav , dar este suficient pentru a ne simţi mai trişti, mai depresivi . Poate că vă gândiţi „nu eu, ceilalți” şi vă gândiţi citind aceste rânduri la cei din jurul dvs. la care aţi observat fenomenul… dar niciodată “mie” .

“Nefericirea de a fi nefericit.” Aceste cuvinte au rămas cu mine de ceva timp, îi aparţin lui Edith Wiesskopf – Joelson, citată de Viktor Frankl în “Omul în căutarea sensului vieţii”, și pentru mine au dus la o analiză atentă a vieţii, a semnificaţiei fericirii şi nefericirii în ziua de azi. Întâlnesc aproape zilnic persoane care îmi spun: „am tot ce mi-am dorit, dar sunt complet nefericit”.

Nefericit că toate aceste lucruri nu ne aduc fericirea, poate doar bucuria de moment, dar fericirea… aceea vine din noi înşine, o creăm noi, în fiecare moment prin sensul pe care ni-l dăm nouă şi vieţii noastre.

Psih. Cristina Enescu

3 surse de reziliență

 

 

V-aţi întrebat vreodată, în momentele dificile ale vieţii, ce face totul să fie atât de greu? Sau, cum de unele persoane în situaţii similare se pare că se descurcă mai bine? De ce unele persoane care trec prin situaţii foarte stresante nu sunt afectate din punct de vedere psihologic?

Numim această capacitate de adaptare pozitivă la situaţii stresante sau dificile „reziliență”.

Acest termen a fost introdus în limbajul specialiştilor de Emmy Werner, psiholog american, al cărei studiu longitudinal pe întreaga populaţie de copii născută în 1955 în insula Kauai a durat 40 de ani.

Prin acest studiu a dorit să afle în ce fel afectează mediul familial dezvoltarea unui copil.  Mulţi dintre copiii urmăriţi de acest studiu provin din medii cu risc ridicat. Chiar şi aşa, un sfert din aceşti copii, chiar dacă au fost expuşi la evenimente traumatizante sau au avut o copilărie grea,  au devenit adulţi competenţi, descurcăreţi , încrezători, în ciuda problemelor şi dificultăţilor prin care au trecut.

Reziliența acestor copii avea factori comuni. În viaţa fiecărui copil s-a găsit un adult suportiv, chiar dacă acesta nu a fost părintele. Chiar şi în situaţiile în care copiii proveneau din familii abuzive, acolo unde există o relaţie de ataşament cu un adult, fie el profesor, mătuşă, bonă etc, a ajutat copiii să devină rezilienţi.  Alt factor protector în viaţa copiilor a fost apartenenţa la o comunitate, și un exemplu ar fi  biserica.

Acest lucru l-am constat şi eu în practică: persoanele reziliente provenite din familii abuzive, întotdeauna povestesc de o persoană dragă care, într-un fel sau altul, le-a susţinut în perioadele dificile.

Alice Miller vorbeşte în cărţile sale despre martorul conştient şi ea se referă la acea persoană, un adult, care este un fel de martor al suferinţei persoanei provenite din familia abuzivă.

Faptul că toată suferinţa nu trece neobservată, că există o persoană care înţelege şi încearcă atât cât poate să susţină şi să ajute, are un imens beneficiu. În astfel de cazuri oricare dintre noi poate deveni sau poate să fie această persoană în viaţa unui copil abuzat sau a unei persoane provenite din o astfel de familie.

Ce au mai observat psihologii care au cercetat reziliența este că structura de reziliență se construieşte atunci când există permanență , continuitate în aceste relaţii.

Sursele de reziliență vin din credinţele noastre, din modul în care ne-am dezvoltat încă din copilărie aceste credinţe despre noi.

Eu am…

Eu pot…

Eu ştiu…

Copiii care au internalizat aceste 3 credinţe despre sine  sunt rezilienţi.

Putem cultiva în copii noştri reziliența urmărind permanent ca ei să îşi dezvolte aceste credinţe despre sine şi având o relaţie de încredere în care copilul să se simtă în siguranţă.

 

Blocajul- cum îl depăşim?

Eu şi Blocajul.

Îmi doresc să scriu pentru că îmi face plăcere, întotdeauna mi-a făcut plăcere. A fost un instrument terapeutic pentru mine înainte de a şti că există “psihoterapia”. Mă ajută atunci când îmi era greu. Scriam ce simţeam, scriam ce îmi doream să spun şi nu puteam, uneori scriam în loc să vorbesc, alteori scriam doar ca să scriu.

Şi acum scriu. Scriu pentru mine, scriu pentru blog şi îmi place să împărtăşesc cu voi gânduri, sentimente, păreri…

De când am început să dau o mai mare importanţă blogului şi să-mi impun să scriu, să particip la evenimente dedicate acestei activităţi, nu am mai scris pentru blog-ul online.

Mă tot gândeam despre ce să scriu şi am simţit cum întreaga mea fiinţă se opune şi spune „NU! Nu vreau să scriu un articol pe săptămână pentru că aşa TREBUIE şi aşa face toată lumea. Nu vreau target la scris.”

Încet, încet, au început să se desfăşoare pe ecranul minţii mele toate acele momente din viaţa mea când TREBUIA să fac performanţă în loc să mă bucur de ce făceam.

Am retrăit toate acele sentimente apoi am început să scriu şi să redefinesc şi să retrăiesc atât plăcerea de a scrie cât şi să accept plăcerea şi bucuria care vine din performanţă, ceea ce până acum nu mi-am permis să fac.

Blocajul acesta mi-a permis accesul la o parte din mine, mi-a oferit oportunitatea de a mă autoanaliza şi de a creşte, de a dezvolta, de a accesa o resursă ce o aveam blocată.

Aceasta a fost soluţia mea pentru a depăşi blocajul. Aceasta a funcţionat pentru mine. Dar pot fi şi alte soluţii pentru a fi din nou creativi şi inspiraţi.

Indiferent care este natura blocajului: mental, emoţional, problemele personale, lipsa timpului sau alte lipsuri, suprasolicitarea, probleme de comunicare sau relaţionare, există soluţii pentru a depăşi acest moment.

Începe prin a fi bun cu tine şi dă-ţi timp pentru a găsi o soluţie care funcţionează pentru tine. În cazul meu, am început să scriu liber tot ce îmi trecea prin cap, până când a devenit totul clar.

  • Sau poţi încerca o plimbare sau o activitate care să îţi pună sângele în mişcare.
  • Elimină tot ce te distrage şi concentrează-te pe ce ai de făcut.
  • Încearcă o activitate amuzantă, plăcută. Joacă-te sau citeşte o carte, ascultă muzică.
  • Alege un alt loc, un alt mediu.
  • Răsfaţă-te cu un ceai sau o cafea singur sau cu o persoană dragă.
  • Unele persoane sunt mai creative când au o rutină clară.
  • Sfătuieşte-te cu cineva.
  • Lucrează în continuare fără să aştepţi inspiraţie, ideile pot veni din mers.
  • Meditaţia sau Mindfulnessul pot ajuta. Fii prezent în moment.

Alte idei?